Min berättelse

Det är inte en berättelse om svarta bälten och medaljer. Jag kom till kampsorten av ren överlevnadsbehov. Det var en annan tid i ett annat land, och det som hände mellan skolan och hemmet hade kunnat föra mig på många dåliga platser. Men livet förde mig istället till kampsport.

MMA var fortfarande nytt och ansågs vara både våldsamt och respektlös. Ändå var det där jag fann de mest prestigelösa och ödmjuka människorna och en mästare som brann för konsten, vilket förändrade förändrade mitt liv. Läxorna och vänskaperna har följt mig genom åren och är fortfarande lika aktuella idag.

Kampsporten har ett otroligt värde som jag vet att många människor skulle ha nytta av. Det är just den sidan av kampsorten som jag väljer att förmedla vidare. En berättelse om historia, värderingar, vetenskap, vänskaper och personlig utveckling.

Historia

Martial arts som på svenska översätts till “kampsport” är från början inte en sport alls. I de allra flesta fall har Martial Arts fötts ur ett behov. Behovet att försvara sig, ofta mot en mäktigare fiende.

Det har tvingat människor att komma på olika sätt att pusha sin kropp till nya nivåer och att komma på kreativa och effektiva tekniker. Och när teknikerna inte användes till försvar så använde man dem för träningen skull eller av ren nöje som är nu en del av många kulturer.

Människor började jämföra sig och jämföra olika tekniker. Det ledde till nya sporter och nya filosofier inom kampsport.

Marknaden växte i underhållningsbranschen, vilket har präglat och präglar sportens utveckling än idag. Sporten är i ständig utveckling.

En djupare sida

Det finns en ytlig sida av kampsport, vilket är den sidan som lättast marknadsförs. En våldsam kamp mellan två människor, där det som värderas är priser och status. Det är en väldigt begränsad syn på kampsport.

Så jobbar inte vi.

Det finns en djupare sida, en sida där den riktiga kampen är inuti oss. En kamp för att bli den bästa versionen av oss själva. En sida där motståndaren är en vän och en hjälpmedel för att pusha oss och utvecklas.

Vi studerar tillsammans, vi övar tillsammans och vi utmanar oss tillsammans. De som utövar konsten och inte bara sporten hittar en livsfilosofi som de kan bära med sig överallt.

Så jobbar vi.

En mötesplats

En hälsosam jämförelse är alltid nödvändig för att kunna utvecklas, vi är sociala varelser och växer inte i ett vacuum.

Men kampsort erbjuder mer än bara en social utmaning. I kampsorten föds det ofta starka vänskaper oavsett åldern. Därför att det ger människor möjligheten att släppa alla normer, problem, politiska åsikter, förutfattade meningar och oenigheter.

Det ger också människor möjligheten att hjälpa varandra och stödja varandra genom utmaningarna, vilket skapar starka band.

Min största vinst:

ett brödraskap genom tiderna

Ta med en vän så får din vän 15% rabatt,

därför att vi tror på vänskap.

(gäller köp av 1 månad, 6 månader och 12 månader)

Bli en VINNARE

i kampen om

FYSISK & MENTAL HÄLSA

16 YEARS of EXPERIENCE

Det är sällan ett nederlag som stoppar människor från att fortsätta utöva kampsporten. Allt handlar inte om vad som sker på mattan. Stress, skador, dålig återhämtning, ohälsosamma rutiner och dåliga värderingar förstör och stoppa ofta fighters innan åldern. Människor bra mycket starkare och framgångsrikare än dig och mig, vars karriär (och ibland liv) förändrades eller avslutades, helt i onödan. Alldeles för många gånger har jag hört samma historier och jag har sett konsekvenser i första hand.

Personligen vill jag inte hamna där, jag älskar kampsorten och vill fortsätta utöva den länge. Jag lär inte ut utifrån en titel eller ett papper utfärdat av någon. Jag berättar det som jag själv märkt fungerar och något som jag själv tror på och utövar. Jag vill att du också ska vara med i matchen så länge som möjligt.

Därför har jag utvecklat två protokoller INSIGHT och OUTSIGHT.

INSIGHT & OUTSIGHT

En träningsfilosofi utvecklat på egen hand, men backat av vetenskap.

Till Aktiviteterna

  • Regelbunden träning inom kampsport fungerar som ett kraftfullt verktyg för individens utveckling, vilket visar på starka psykosociala vinster och en ökad känsla av social samhörighet (Moore, Dudley och Woodcock, 2020).

    Moore, B., Dudley, D. och Woodcock, S., 2020. The effect of martial arts training on mental health outcomes: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychology, 11, s. 1682.

  • Tall- och granskogarna utsöndrar phytoncider (antimikrobiella organiska föreningar). När du andas in dessa under en skogspromenad ökar kroppens antal och aktivitet av NK-celler (Natural Killer cells), vilket stärker immunförsvaret i upp till 30 dagar efteråt (Li 2010).

    Li, Q., 2010. Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), ss. 9–17.

  • Att gå ut i skogen aktiverar det parasympatiska nervsystemet (rest and digest). Skogens visuella mönster låter hjärnan slappna av och sänker aktiviteten i amygdala, hjärnans stresscentrum (Berto 2014).

    Berto, R., 2014. The role of nature in coping with psycho-physiological stress: A literature review on restorativeness. Behavioral Sciences, 4(4), ss. 394–409.

  • Genom köldexponering minskar vi inflammationer i leder och muskler efter hårda träningar. Köldexponering utlöser också en omedelbar och långvarig ökning av dopamin (upp till 250 %) och noradrenalin. Detta förbättrar humör, vakenhet och mental motståndskraft (Srámek et al. 2000).

    Srámek, P., Simecková, M., Janský, L., Savlíková, J. och Vybíral, S., 2000. Human physiological responses to immersion into water of different temperatures. European Journal of Applied Physiology, 81(5), ss. 436–442.

  • Tyst skogsvandring på vintern kombinerat med andningsövningar bryter den mentala stressen och sänker kortisolnivåerna samt blodtryck (Kohlleppel et al. 2020).

    Kohlleppel, T., Bradley, D. och Jacobs, M., 2020. The restorative effects of forest walking on stress and blood pressure: A systematic review. Journal of Environmental Health, 83(2), ss. 8–15.